필라테스

4. 필라테스

  • 1복부 및 허벅지 중심의 작은 근육을 사용하여 유연성과 근력을 동시에 향상시키며 복부강화에 탁월한 효과를 보이는 운동입니다.
  • 2운동부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 간단한 도구만으로 할 수 있도록 고안된 근력강화 운동이다. 격렬한 움직임보다 서서히 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육의 약한 부분은 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동입니다. 서클링, 폼롤러, 세라밴드, 소프트 볼등을 보조기구로 사용하여 진행합니다.